na odchudzanie

Potrzebujesz diety dopasowanej indywidualnie do Twoich potrzeb. Zajrzyj do działu: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i poczytaj posty podwieszone. Napady głodu i ochota na słodycze mogą być spowodowane tym, że masz za duże odstępy pomiędzy posiłkami. Pamiętaj też, że odchudzanie nie jest równoważne z głodzeniem się. Zachęcam również do rejestracji i [...]

Tak jak pisałem jestem po redukcji na LC. Redukcje postanowiłem zakończyć i stopniowo podbijałem kalorie żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory robie lajtowe treningi siłowe +aeroby w DNT rower - tak żeby odpocząć po redukcji. Z dieta J/JM spotykałem się niejednokrotnie w dziale Odchudzanie w [...]

[...] używać wyszukiwarki na sfd albo na potreningu.pl gdzie masz X artykułów fatfaqa na ten temat? Albo jeśli masz to gdzieś, to nie wypadałoby chociaż zadawać tego typu pytań w stosownym dziale, np odchudzanie albo odżywki? (chociaż tam w podwieszonych masz odpowiedzi na takie pytania, więc może i lepiej robisz, skoro nie masz ochoty niczego czytać).

[...] powolny spadek ilości tłuszczu, zmniejszanie obwodów, no i Twój upragniony, acz całkowicie nieistotny spadek wagi. W zależności od efektów takiego trzytygodniowego cyklu podejmiesz decyzje co dalej - jeśli będzie szło dobrze, pozostaniesz przy takiej diecie, jeśli odchudzanie zwolni, obetniesz kolejne 250 kcal. Tak to w skrócie powinno wyglądać.

Witam serdecznie, jestem autorem postu http://www.sfd.pl/Odchudzanie.-t85991.html# oraz http://www.sfd.pl/Czesc__nazywam_sie...-t85993.html oraz http://www.sfd.pl/Ameryka,_Ameryka_z_Nefaryta-t111051-s6.html - chciałbym żeby zostały usunięte lub zniknęły z nich moje dane osobowe (imie i nazwisko). Minęło 7 lat a Internet stał się na tyle [...]

Słuchaj nie kombinuj i nie cuduj bo cudów niema, żeby schudnąć to trzeba mniej jeść kalorie trzeba obcinac powoli i obserwować co sie dzieje z waga plus 45min aerobowego treningu 4-5 razy w tyg i schudniesz na 200% . Odchudzanie mam w małym palcu, przetestowane na sobie. Schudnąc jest łatwo gorzej jest gdy przychodzi ta wage utrzymac

Boże wkleiłam fotke i nikt już tu nie zagląda!!! mam pytanko o zapychacze kiedyś w dziale odchudzanie pisałam, że kiedy zaczynałam wydawa ło mi się ,że dużo jem-teraz niestety mam wrazenie ,że cały czas jestem głodna po 2 tyg. gotowania dzień w dzień kalafiora trochę mi już zbrzydło, z mrożonkami też dużo nie powymyślam-ma ktoś jakieś ciekawe [...]

[...] i tylko na to patrzą Dobre Co do wieku Hihihehihi to cos mi tak podpowiadało, 6. zmysł . Takie kompleksy pasują do tego wieku. Oczywiscie Hihihehe nienawidzi działu odchudzanie, bo ją za bardzo kusi . Moze Camel ją wyleczy. Zostanę psycholożką . Camel, jezeli to Twoje zdjęcie w avku to piękne. Nogi również bardzo ładne, ale chyba nie [...]

No fakt - moze pojecie diety troszke inaczej rozumiemy-w zasazdie jest ich wile itd itp. Może znacie jakis watek ktory bylby dla mnie dobry. Ale zxaznaczam - odchudzanie nie jest celem-chodzi o spalenie pewnej ilosci tluszczu - tak przy okazji mocnych treningow. Poza tym nie moge sobie teraz pozwolic na utrate sil/wytrzymalosci - a chyba takie [...]

No w sumie nie takie 2 tygodnie....2 tygodnie na tej diecie zbilansowanej. Wcześniej standard głodówka, później wychodziłam z niej z pomocą artykułu Obli ( odchudzanie łopatologiczne )w trybie przyśpieszonym, bo bałam się dalszych skutków nieżarcia węgli...napady i te sprawy,i dotego wpadałam w panikę odnośnie mojego metabolizmuWięc małego nawet [...]

[...] z 5-6 cm zostalo, ale niestety mimo ze spadki wagi nie przekraczaly w tyg 1kg, srednio bylo to 0,6-0,7kg/tydzien (dieta LC, trening FBW, do tego crossfit/aero) to dalsze odchudzanie stricte nie ma sensu, bo juz troche to nieciekawie wyglada i najwyzszy czas po prostu miesa dolozyc :) Bedzie to moja pierwsza masa w zyciu i ze wzgledu na [...]

[...] bo ost. 6 tygodni jechałam li tytlko na gotowanej rybie (miałam zapalenie bł.śluzowej żoł., już jest ok.) Bull bardzo dobrze sprecyzowałeś moje cele: nie chodzi o 'odchudzanie' tylko szlifowanie sylwetki i siłę oraz ogólne wzmocnienie organizmu, na siłkę chodzę dla przyjemności, zdrowia i po to żeby mieć siłę do innych hobby (sztuki [...]

No to nie poczytalas bo nie rozumiesz podstawowych zasad odchudzania. Cwiczenia+ dieta (rozsadna)= sukces w odchudzaniu Jak ogranicza sie za bardzo kalorie to tez się nie chudnie, a jak się chudnie na wycieńczenie organizmu (bo z pustego Salomon nie naleje) to sie konczy efektem jojo. Ile razy musi cie on dopaść byś zroumiala ze to co robisz jest [...]

[...] picia roznorodnych napoi energetycznych na kacu (tiger, redbull) zamiast sięgnąć po napoje izotoniczne ? Tak mi sie wymysliło I jeszcze jedno, ktore znalezłem w dziale odchudzanie z ktorego korzystałem 5 miesiecy i nadal korzystam (poprzednie pytanie jest moje)...ale na to nie umiem odpowiedziec. "nurtuje mnie pytanie, dlaczego jak [...]

[...] nie powinnam jeść węgli w pracy. w ogóle. żadnych. i podobnie jak Martucca zastanawiam się jakie szkody długofalowo takie jedzenie może spowodować. nie wierzę w bez szkodowe odchudzanie w takim tempie. shrimp2, że burak i marchewka są medieval ;) to wiem, nie ruszają mnie bo są warzywami ;) na razie myślę o tym jak wyjść z trybu myślenia [...]

[...] Bio CLA i l-karnitynę w sklepie SFD i akurat to było po ważeniu się moim,dobrze,że QUEBLO mnie docenił i nie musiałem za to płacić.Nie wiem czy te środki wspamagające odchudzanie działają,bo czytałem różne opinie na ten temat,ale za***iście się czuję biorąc je,moja kondycja dawno nie była tak dobra,sądzę,że jakiś wpływ mają na przynajmniej [...]

w dziale odchudzanie jest 5000 tematów "DIETA NA RZZEŹBE A A6W" no k***A MAC :D ja chyba musze miec powoli na to wszystko wyj**ane AAA Ja czytałem to w dziale doping

apek na poczatek: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA pozniej suple/odzywki

[...] + cebula to posiłek dla sznurków i basenowców. Brak białka, słabe źródło węgli. Nie musisz się typowo redukować, ale ćwicz zgodnie z 10 zasadami żywieniowymi. W końcu odchudzanie to proces stopniowy. "Co nagle to po diable" jak będziesz chciał od razu spalić, wdrożyć dietę, ciężki trening, aeroby to nie wytrwasz. Zacznij [...]

Czy moglby mi ktos wytlumaczyc jak to jest z laczeniem wegli i tluszczy? Wiem na pewno, ze nie powinno sie laczyc cukrow i nasyconych, ale jak to jest z innymi kombinacjami? Czytalem troche o wrazliwosci insulinowej, ale jeszcze nie na tyle, zeby sie sprawnie w tym temacie poruszac ponawiam;) ponawiam:) Myślę, że nie otrzymasz innej odpowiedzi jak [...]